Une canicule se prépare avant que le logement ait accumulé la chaleur. L’objectif n’est pas d’acheter beaucoup de matériel, mais d’organiser les protections solaires, l’aération, un espace plus frais et le suivi des personnes fragiles. Cette checklist s’applique à chaque épisode : consultez toujours la Vigilance de Météo-France pour la situation de votre département.
Les gestes ci-dessous reprennent les recommandations du ministère de la Santé et de l’ADEME. Ils ne remplacent pas un avis médical. En cas de maladie chronique, de traitement régulier ou de restriction de boisson, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant l’épisode.
La checklist prioritaire
- S’informer : suivre la Vigilance officielle et les consignes locales.
- Bloquer le soleil : fermer les protections avant l’exposition des vitrages.
- Gérer l’air : fermer quand il fait plus chaud dehors, ouvrir quand l’extérieur redevient plus frais.
- Prévoir un repli : identifier une pièce et un lieu public rafraîchis.
- Tester le matériel : ventilateur, climatisation et thermomètre intérieur.
- Protéger les proches : organiser un contact régulier et le registre communal si nécessaire.
- Réagir : en cas de malaise, appeler le 15.
1. Vérifier la vigilance et les solutions locales
Consultez la Vigilance de Météo-France, mise à jour au moins deux fois par jour. Activez les notifications pour votre département si vous utilisez l’application officielle. Une couleur nationale ne suffit pas : lisez le bulletin, la durée prévue et les consignes de la préfecture ou de la commune.
Repérez à l’avance une bibliothèque, un centre municipal, un commerce ou un autre lieu rafraîchi accessible. Vérifiez les horaires, le trajet et les conditions d’accès. Si le logement reste très chaud, le ministère recommande de passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais.
2. Organiser les contacts avec les personnes fragiles
Prévoyez un contact quotidien avec les personnes âgées, isolées, handicapées, enceintes, malades chroniques ou vivant dans un logement très chaud. Vérifiez qu’elles disposent d’eau, peuvent manger, se rafraîchir et rejoindre un lieu frais. Ne réduisez pas cette surveillance à un nombre d’appels fixe : adaptez-la à l’autonomie et à l’état de la personne.
Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent demander leur inscription au registre nominatif communal. Le ministère de la Santé conseille également de solliciter le médecin ou le pharmacien en cas de problème de santé ou de traitement régulier. Ne modifiez jamais un médicament ou sa conservation de votre propre initiative.
3. Identifier la pièce la plus facile à garder fraîche
Choisissez la pièce la moins exposée au soleil, idéalement équipée de volets ou de stores et pouvant être aérée lorsque l’air extérieur se rafraîchit. Un thermomètre intérieur permet de comparer les pièces et de décider quand ouvrir. Déplacez à l’avance les activités essentielles vers cet espace, sans bloquer les circulations.
Une pièce dite refuge n’est pas garantie de rester sous une température précise. Si toutes les pièces deviennent trop chaudes, utilisez le lieu rafraîchi repéré à l’étape précédente. Pour les solutions passives détaillées, consultez notre guide pour garder la maison plus fraîche sans climatisation.
4. Tester les équipements sans achat précipité
Dépoussiérez le ventilateur hors tension, contrôlez son câble et vérifiez sa stabilité. Ne posez pas de linge mouillé sur un appareil électrique. Le ventilateur ne refroidit pas la pièce, mais le mouvement d’air peut améliorer le confort, surtout lorsque l’on se mouille aussi le visage, les avant-bras ou le corps conformément aux recommandations sanitaires.
Si vous utilisez une climatisation, nettoyez les filtres selon la notice, vérifiez l’évacuation du monobloc et testez le réglage avant le pic. L’ADEME préconise une consigne d’au moins 26 °C. Notre article sur le coût de la climatisation et du ventilateur permet d’estimer l’usage avec la puissance réelle de l’appareil.
5. Fermer au bon moment, puis aérer quand l’air baisse
Fermez les volets ou protections solaires avant que le soleil atteigne les vitrages. Fermez les fenêtres lorsque l’air extérieur devient plus chaud que l’air intérieur. Il n’existe pas une heure valable pour tous les logements : l’exposition, la région et la météo changent le bon moment.
Ouvrez largement le soir, la nuit ou tôt le matin seulement lorsque l’extérieur est redevenu plus frais que l’intérieur. Créez un courant d’air si la sécurité, le bruit et la qualité de l’air le permettent. L’ADEME recommande de fermer tôt fenêtres et volets afin de limiter l’entrée de chaleur.
6. Limiter les apports de chaleur dans la maison
Évitez le four et les cuissons longues pendant les heures chaudes. Éteignez les appareils non utilisés qui dégagent de la chaleur et privilégiez l’éclairage LED. Gardez toutefois les équipements utiles à la sécurité, à la communication et aux soins. Il n’est pas nécessaire de couper systématiquement la box ou le réfrigérateur.
Préparez des repas simples et mangez en quantité suffisante. Le ministère recommande une alimentation fraîche et équilibrée et déconseille l’alcool. Une canicule n’est pas le moment de réduire fortement les repas, car l’alimentation apporte aussi des sels minéraux.
7. Prévoir l’eau sans imposer une quantité universelle
Gardez de l’eau accessible et buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif. Il n’existe pas une quantité unique valable pour tous. Le ministère donne un repère d’environ 1,5 litre pour certaines personnes âgées, en tenant compte de ce qu’elles peuvent éliminer, mais une maladie cardiaque ou rénale et certains traitements peuvent nécessiter des consignes particulières. Demandez un avis médical en cas de doute.
Une carafe au réfrigérateur et une gourde lors des déplacements suffisent souvent. Les glaçons peuvent améliorer le confort, mais ils ne remplacent pas l’hydratation régulière et ne constituent pas une protection médicale. Conservez les médicaments uniquement selon leur notice ou les conseils du pharmacien.
8. Préparer la conduite à tenir en cas de malaise
Gardez les numéros utiles visibles et assurez-vous que le téléphone est chargé. En cas de malaise, appelez le 15. Une confusion inhabituelle, une fatigue extrême, une modification du comportement, des vertiges ou une aggravation rapide doivent alerter. N’attendez pas que tous les signes soient présents pour demander conseil.
Pour un nourrisson ou un jeune enfant, gardez une ambiance aussi fraîche que possible, proposez régulièrement à boire selon son âge et ne le laissez jamais seul dans une voiture ou un local surchauffé, même quelques minutes. Le ministère recommande d’appeler sans tarder un médecin en cas de fièvre ou de modification du comportement.
Urgence
En cas de malaise ou de situation inquiétante liée à la chaleur, appelez le 15. Ne donnez pas de médicament, ne forcez pas une grande quantité d’eau et ne placez pas brutalement la personne dans un bain glacé sans consigne médicale.
Checklist à cocher avant l’épisode
Contrôle rapide
- Vigilance : bulletin officiel lu et notifications activées.
- Lieu frais : adresse, horaires et trajet vérifiés.
- Proches : contacts organisés et registre communal envisagé.
- Logement : pièce la plus fraîche identifiée avec un thermomètre.
- Protections : volets et stores fonctionnels.
- Équipements : ventilateur ou climatisation testés selon la notice.
- Eau et repas : disponibles sans surstockage inutile.
- Santé : médecin ou pharmacien consulté si traitement ou maladie.
- Urgence : téléphone chargé et numéro 15 visible.
Pendant la canicule
Buvez régulièrement, mouillez-vous le corps, mangez suffisamment, évitez l’alcool, limitez les efforts et passez du temps dans un endroit frais. Fermez le logement lorsque l’air extérieur est plus chaud et aérez lorsqu’il redevient plus frais. Prenez des nouvelles de vos proches et demandez de l’aide dès que nécessaire.
Pour utiliser le mouvement d’air sans fausse promesse de baisse de température, consultez notre guide sur la ventilation associée à l’humidification de la peau. Ne placez jamais d’eau ou de linge sur le ventilateur lui-même.
Questions fréquentes sur la checklist canicule
Que faut-il préparer avant une canicule ?
Vérifiez la Vigilance de Météo-France, repérez la pièce la plus fraîche et un lieu rafraîchi accessible, testez les équipements, organisez les contacts avec les proches fragiles et prévoyez de l’eau et des repas simples. Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent demander leur inscription au registre communal. En cas de traitement ou de maladie chronique, demandez conseil au médecin ou au pharmacien.
Quand fermer les fenêtres et les volets pendant une canicule ?
Fermez les volets avant que le soleil atteigne les vitrages. Fermez aussi les fenêtres lorsque l’air extérieur devient plus chaud que l’air intérieur. Ouvrez largement le soir, la nuit ou tôt le matin seulement lorsque la température extérieure est redescendue sous celle du logement et que les conditions de sécurité le permettent.
Comment aider une personne âgée ou isolée pendant les fortes chaleurs ?
Organisez un contact quotidien et vérifiez que la personne peut boire, manger, se rafraîchir et rejoindre un lieu frais. Une personne âgée, isolée ou handicapée peut demander son inscription au registre communal. En cas de malaise, de confusion inhabituelle ou de modification inquiétante du comportement, appelez le 15.
Quelle quantité d’eau faut-il boire pendant une canicule ?
Les recommandations générales demandent de boire régulièrement sans attendre d’avoir soif, mais une quantité unique ne convient pas à tout le monde. Le ministère donne un repère d’environ 1,5 litre pour certaines personnes âgées, tout en rappelant l’importance de manger suffisamment. En cas de restriction hydrique, de maladie ou de traitement, demandez un avis médical ou pharmaceutique.
Un ventilateur est-il utile lorsqu’il fait plus de 30 °C ?
Il n’existe pas dans les recommandations françaises un seuil universel de 30 °C qui le rendrait soudain inutile. Le ventilateur ne baisse pas la température de la pièce, mais le mouvement d’air peut améliorer le confort, notamment lorsque l’on humidifie aussi le corps. Si le logement reste trop chaud, passez plusieurs heures dans un lieu frais.
Quand appeler le 15 pendant une canicule ?
Appelez le 15 en cas de malaise ou de signes inquiétants, notamment une confusion, une fatigue inhabituelle, un comportement modifié ou une aggravation rapide. Pour un enfant, le ministère recommande d’appeler sans tarder un médecin en cas de fièvre ou de modification du comportement. Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture ou un local surchauffé.
À retenir
Préparez les protections solaires, la stratégie d’aération, un lieu plus frais et le contact avec les proches avant l’arrivée de la chaleur. Pendant l’épisode, suivez la Vigilance et les consignes locales, buvez régulièrement, mouillez-vous le corps, mangez suffisamment et limitez les efforts. Si le logement reste trop chaud, rejoignez un lieu rafraîchi. En cas de malaise, appelez le 15.